Нутрициолог, диетолог Наталья Ковальская назвала 5 правил питания для людей возрастом более 40 лет.
Во-первых, питание должно быть сбалансированным. «Сбалансированным не только по белкам, жирам и углеводам, согласно вашим индивидуальным нормам, но и насколько это возможно, по витаминам, микроэлементам, незаменимым жирным кислотам и аминокислотам», — объяснила специалист. Во-вторых, нужно разнообразить питание. Для здоровья кишечника, например, в рацион следует добавить листовую зелень, овощи, бобовые, орехи, ягоды, фрукты, продукты ферментирования — квашеную капусту, свеклу,
