Психотерапевт медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье Виктор Нурдаев рассказал, что делать, если вы заметили у себя признаки зависимости от гаджетов.
Если вы испытываете без смартфона тревогу и нервничаете, это может быть признаком зависимости, утверждает специалист. Он советует прежде чем взять в руки смартфон или зайти в соцсеть, спросить себя: «Зачем я делаю это именно сейчас?». Это позволит понять, зачем нужен гаджет. Нурдаев отметил, что следует честно отрефлексировать причины, почему вы используете электронные устройства, понаблюдать за собой.
Первый совет,
