Американские учёные выяснили, какие методы улучшения плохого настроение наиболее эффективны.
К таким методам относятся различные когнитивные техники и методики медитации осознанности. Учёные из Университета Огайо решили провести эксперимент и узнать, какие же этих способов лучше всего. В эксперименте участвовали 616 студентов. Им рассказали про два подхода: когнитивную технику и медитацию осознанности. Первый подход предполагал выявление и переоценку негативных мыслей и убеждений, а второй базировался на осознании и принятии своих мыслей и чувств без попыток их изменить.
