В сети появился свежий материал, в котором сразу несколько диетологов раскрыли секреты эффективного сброса лишнего веса пожилыми людьми.
По словам специалистов, с возрастом у людей меняется гормональный фон, а также замедляется метаболизм и уменьшается мышечная масса. Всё это, в свою очередь, способно негативно повлиять на конституцию тела.
Для того, чтобы держать вес в пределах нормы, нужно есть больше растворимой и нерастворимой клетчатки. Она помогает продлить чувство сытости. В то же время, для сохранения мышцы, диетологи советуют добавить в рацион достаточное
