Среди советов, связанных с правильной организацией сна, особенно часто можно встретить один. Его суть заключается в важности соблюдения определённого температурного режима ночью.
Чаще всего речь идёт о температуры в комнате, но специалист по сну из Великобритании решил узнать идеальную температуру под одеялом. Так, если в самой спальне желательно удерживать температуру в промежутке от 16 до 18 градусов, то под одеялом это должно было около 29 градусов.
И если прохладная спальня способствует отводу тепла через голову и лицо, то под одеялом включаются иные
