Когда дело доходит до завтрака, многие не знают, с чего начать и какие полезные продукты выбрать для завтрака. На этот вопрос попробовало ответить издание Eat This! Not That! со ссылкой на диетологов.
Завтрак они советуют начинать со стакана лимонной воды – это поможет наладить процесс пищеварения. Потому что сочетание воды и лимонной кислоты помогает расщеплять пищу. Лимоны также содержат мощные полифенолы – микроэлементы, которые защищают ткани организма от окислительного стресса и связанных с ним патологий.
Овсянка также полезна для организма, в том числе
