Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко рассказала, какие продукты нужно употреблять, чтобы меньше нервничать.
По её словам, тревожность снижают продукты, богатые магнием, — ягоды, орехи и овощи. Магий содержится и в белом мясе, индейке, курице и кролике.
Также врач отметила, что для нервной системы полезны продукты с содержанием витамина С. Это могут быть тыква и морковь. И вообще, по словам Мойсенко, для успокоения можно добавить в рацион продукты ярких цветов.
«Продукты, которые содержат магний, — это дыня, овощи, орехи. Если у нас будет одна
