Сомнологи рассказали журналистам, какие проблемы могут возникнуть из-за недосыпания и что делать, чтобы справиться с этим состоянием.
Перевод советов сомнологов предоставила «Лента.ру». По словам специалистов, недостаток сна может привести к проблемам с вниманием и обучаемостью, с кратковременной памятью. Ещё недосып может стать фактором риска развития болезни Альцгеймера.
Эксперты рекомендуют перед сном откладывать от себя часы и телефон. Постоянно смотреть на циферблат и думать о том, что время уходит, — не стоит, это лишний стресс. Также сомнологи посоветовали не
