В январе для многих может быть актуальной тема похудения. Специалист в области питания Кларисса Ленхерр дала несколько советов по организации рациона в первый месяц года.
При похудении может оказаться полезным добавление некоторых блюд в привычный рацион. Их перечислила Кларисса Ленхерр, диетолог и сертифицированный член Британской ассоциации диетологов.
В число блюд на завтрак, как отмечает специалист, стоит добавить омлеты, йогурт (добавить в чашу йогурт и другие продукты). Среди блюд на обед – сытные салаты, суп, богатый белком (например, с фасолью, курицей).
