Ложиться спать голодным не стоит, утверждает эксперт в области питания Кристин Бейли, так как это лишь помешает заснуть. Лучше всего – перекусить некоторыми продуктами. О них – в материале.
По словам диетолога Кристин Бейли пытаться уснуть на голодный желудок не нужно. Всё дело в том, что голод, наоборот, препятствует засыпанию. Когда человек голодает, уровень сахара в крови снижается и в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола (гормона стресса). В свою очередь, этот гормон стресса блокирует производство гормона сна –
