Привычка носить рюкзак на одном плече может вызвать боли в шее

Привычка носить рюкзак на одном плече может вызвать боли в шее

Рюкзак очень удобный аксессуар, однако носить его нужно правильно, чтобы избежать сильной боли в мышцах шеи, рассказал врач-невролог, мануальный терапевт Андрей Гуков.

Часто люди носят рюкзак на одном плече. Такая привычка почти со стопроцентной гарантией вызовет потом болевые ощущения, потому что человек неосознанно начинает задирать плечо и включать в движение трапециевидную мышцу, а дальше происходит ее перегрузка. В этот момент все напряжение переключается на шею, которая спустя час таких прогулок начинает беспокоить, пояснил медик в беседе с радио Sputnik.

«Рюкзак надо нести на двух лямках, а сумку надо надеть через шею. Если человек несет портфель с лямкой, то лямку на плечо лучше не вешать, лучше нести в руке», — посоветовал врач.

А вот если человек все же перенапряг шею и уже мучается от неприятных ощущений после ношения рюкзака или сумки врач посоветовал прогреть мышцы. Помогает также душ. Горячая вода пропарит шею, и она разгрузится после уличного холода, то есть напряжение будет снято, пояснил собеседник радиостанции.