Для того чтобы занятия спортом были эффективными, нужно правильно организовать процесс. Специалисты членов Консультативного совета Forbes по здоровью объяснили, как лучше всего это сделать. Подробнее – в материале.
Эксперты по фитнесу перечислили восемь правил, которым нужно следовать, чтобы тренировки были полезны для организма.
-
Не пропускать ни дня. Важна именно регулярность. При этом, по словам Роберта Лахита, директора Института аутоиммунных и ревматических заболеваний при больнице Святого Джозефа в Патерсоне, с возрастом роль
