Врач-Диетолог Елена Соломатина объяснила, почему лучше не начинать диеты сразу после завершения праздников.
По её словам, это может привести к стрессу организма. Поэтому лучше сфокусироваться на полноценном сне и правильном режиме питания. Специалист посоветовала питаться 5 раз в день и привела примеры. Соломатина отметила, что на завтрак нужно есть каши, можно омлет с овощами или кусочек нежирного сыра, в качестве перекуса — фрукты, на обед — овощные супы, нежирное мясо птицы, рыбу с овощным салатом, на полдник хорошо употреблять нежирный йогурт, а ужин должен быть
