Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, как правильно переходить на здоровый образ жизни.
По её словам, для адекватного перехода на ЗОЖ нужно найти низкокалорийные, но «свои» продукты. И переходить на новый образ жизни нужно постепенно и аккуратно, нельзя терпеть то, что категорически не нравится, отметила врач.
Если речь идёт о еде, то перейти с привычных продуктов на то же мясо на пару бывает трудно. Для этого в рацион можно добавить специи, которые не стимулируют аппетит: перец, имбирь и подобные. Для вкуса можно также добавить травы:
