Диетолог Шона Уилкинсон рассказала, какую диету нужно соблюдать женщинам в возрасте от 50 лет.
По мнению специалиста, для женщин +50 полезной будет белковая диета. Такое питание поможет контролировать выработку гормонов, набрать мышечную массу и следить за весом.
Для этого в свой рацион стоит включить сою, нут, фасоль, чечевицу. В этих продуктах аминокислот и растительного белка больше, чем в рисе. Но при этом Уилкинсон подчеркнула, что людям с подагрой употребление фасоли и чечевицы противопоказано. Поэтому за диетой нужно следить и в этом случае.
«Белок
