Большинство из нас, как отмечает организация Sleep Foundation, проводят во сне третью часть всей жизни. Поэтому важно знать, как сделать сон качественным. На это может влиять и поза, в которой вы спите. Подробнее – в статье.
Доктор Лоис Кран, специалист по сну в клинике Майо, предупреждает: спать на спине опасно. Более того, это худшая поза для сна. Хотя многим такое положение кажется удобным.
Когда вы спите на спине, то челюсть и язык могут перекрывать дыхательные пути. Поэтому особенно вредит такая поза тем, кто страдает апноэ (приостановка дыхания) во сне.
