Есть мнение, что ради здоровья нужно проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Учёные же узнали настоящее минимально необходимое количество шагов.
Исследователи проанализировали данные о десятках тысяч людей на четырёх континентах. Они пришли к выводу, что оптимальное количество шагов, вероятно, приближается к 6000, в зависимости от вашего возраста. Большее количество шагов вряд ли ещё больше уменьшит риски заболеваний.
Как отметили учёные, существует множество доказательств того, что даже немного двигаться — полезно, особенно для тех, кто ведёт малоактивный образ
