Новое исследование учёных из Университета Эдит Коуэн показало, что поднятие тяжестей всего на три секунды в день может оказать положительное влияние на мышечную силу.
В исследовании участвовали 39 здоровых студентов университета. Они выполняли одно поднятие тяжестей с максимальным усилием в течение трёх секунд в день пять дней в неделю на протяжении четырёх недель. В частности, студенты тренировали бицепс.
Ещё 13 человек не выполняли никаких упражнений в течение того же периода. Учёные измеряли мышечную силу и у тех, и у других.
Оказалось, что мышечная сила
