Врач-эндокринолог и диетолог Ольга Павлова рассказала, какие ошибки люди совершают при похудении.
По словам специалиста, главная ошибка — частые перекусы. Павлова, ссылаясь на современные исследования, говорит, что при каждом приёме пищи идёт выброс инсулина, который отвечает за набор веса. В большом количестве инсулин приводит к увеличению веса. По словам врача, максимальный инсулиновый отклик идёт на углеводные продукты: фрукты, кисломолочные продукты, ягоды и другое. «В результате инсулинорезистентность растёт и с течением времени мы набираем вес», — пояснила она. Павлова
