У каждого бывало такое: пытаешься уснуть, вроде кажется, что прошло уже достаточно много времени, а нет – всего 15 минут. Это стандартная ситуация, если у вас бессонница. К счастью, сомнолог София Черкасова назвала основные причины бессонницы, что может помочь в ее решении.
Черкасова отметила, что, в большинстве ситуаций, проблемы со сном являются следствием недостаточной физической активности, избытка кофеина, частого использования гаджетов, а также большого количества стрессов.
При этом все причины бессонницы можно разделить на группы: образ жизни, органические
