Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала, что во многих странах изучается связь между иммунитетом, его качеством и питанием.
Пища действительно может помочь в борьбе с заболеваниями, в профилактике воспалений. Для крепкого иммунитета в рационе обязательно должны быть продукты, содержащие Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, белки с высокой биологической ценностью, и клетчатку.
Но в одинаковой мере полезны не все продукты. Денисова назвала продукты, по-настоящему эффективные для иммунитета. «Основными источниками являются
