Издание Eat This, Not That рассказало, в чём вы можете ошибаться, когда совершаете самое простое действие — пьёте воду.
Во-первых, вы можете недооценивать содержание воды в продуктах. Около 20% ежедневного потребления воды приходится на твёрдую пищу, в частности на фрукты и овощи. Лучше есть их побольше. Во-вторых, вы можете пить больше воды, чем нужно. Не нужно пытаться запихнуть в себя лишние напитки.
При этом, если хочется выпить чашечку кофе — то не стоит себя ограничивать из соображений, будто кофеин вызывает учащённое мочеиспускание. А вот чего не стоит делать,
