Врач-диетолог Татьяна Дик сообщила россиянам, какой ужин могут себе позволить худеющие люди.
Как выяснилось, углеводы можно есть даже сидя на диете, однако при одном условии — если их не ели в большом количестве днем.
По словам врача, выбирать ужин следует исходя из рациона в течение дня. Так, если днем преобладала углеводная еда, то вечером рекомендуется сфокусироваться на белке или клетчатке. Это может быть рыба, птица, морепродукты с салатом из овощей или рагу.
В качестве последнего приема пищи можно также съесть творог с ягодами или фруктами.
“А
