Многие люди “живут” на кофе, все-таки современная жизнь требует быть постоянно в движении. Однако у этого есть и отрицательный показатель: иногда бывает очень тяжело уснуть, если в течении дня постоянно “заряжаться” этим напитком.
По словам сертифицированного специалиста по сну Майкла Дж. Бреуса, кофеин за шесть-восемь часов выводиться из организма лишь наполовину. Это означает, что если вы прекратите пить его в 14:00, то к 22:00 из вашего организма выйдет только 50% кофеина. Именно поэтому Бреус рекомендует по возможности отказаться от кофеина во второй половине
