Из-за отсутствия частого солнечного света зимой важно употреблять витамины D, С и цинк, заявила тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан.
Врач назвала витамин D естественным питательным веществом, который можно получить из солнечного света. В зимние месяцы, когда люди испытывают дефицит в солнечном свете, необходимо принимать его в качестве отдельной добавки. Этот витамин укрепляет иммунитет. Содержится он также в жирной рыбе, мясных субпродуктах, сыре, яичных желтках.
Цинк, как и витамин С, в зимнее время помогает бороться с простудными
