Общепринятое представление о том, что метаболизм замедляется с возрастом, было поставлено под сомнение учёными. Исследователи обнаружили, что метаболизм остаётся в основном стабильным на протяжении всей жизни. Скорее всего, именно наш образ жизни влияет на способность худеть. А это значит, что можно воспитать в себе здоровые привычки и не набирать вес.
Как пишет издание Eat this, not that, не стоит увлекаться последними новомодными диетами. Лучше разработать постоянный план питания и придерживаться его.
Например, можно взять на вооружение правило половины тарелки. Оно
