Висцеральный жир представляет собой жировые отложения глубоко в брюшной полости, они окружают жизненно важные органы. К счастью, избыток этого жир можно уменьшить. Вот четыре способа быстро избавиться от него, если вам уже исполнилось 40 лет.
- Поднимать тяжести.
Но не переусердствовать. Исследования показывают, что тренировки с весом очень эффективны для сжигания жира на животе. Выберите комфортный вес и приступайте.
- Избегать нездоровой пищи высокой степени обработки.
Это, например, котлеты и фрикадельки, наггетсы, ветчина с
