В сети появился полезный совет о том, как повысить свой иммунитет исключительно через употребляемую пищу. Поделиться им решила врач-диетолог Ольга Лушникова.
По словам специалиста, ни один продукт или витамин самостоятельно помочь не могут — для высокого уровня иммунитета необходимо сбалансированное и рациональное питание. В нём также должны присутствовать все витамины.
Лушникова рассказала, что для здорового и сильного организма важно адекватное поступление в организм белка. Поэтому в рацион обязательно нужно включать мясо, птицу, рыбу и яйца.
Не меньше внимания
