Если судить по исследованиям, употребление небольшого количества кофе может быть безвредным и даже полезным. Но, как и во всём, здесь нужно соблюдать меру. Как понять, что вы не перебарщиваете с кофе?
Издание Eat this, not that пишет, что людям рекомендуется употреблять не более 28 чашек кофе в неделю, или около четырёх чашек в день. Вот что может быть, если пить больше.
Во-первых, высокое потребление кофеина может вызвать высокий уровень стресса, беспокойства и даже депрессию. В одном исследовании говорится, что потребление более 1000 миллиграммов кофеина в неделю
