Правильно подготовиться к марафону очень важно. Ключевыми элементами в этом процессе будут физические тренировки и питание. Подробнее – в материале.
Кэмерон Кук, доктор философии и исследователь Университета Теннесси (США), в течение трёх лет изучал, как питание и тренировки могут получить человеку во время марафона оптимальный результат. Вместе с коллегами он с помощью математических методов выяснил, как именно скорость бегуна должна меняться и когда и сколько ему нужно есть.
Марафон в 46 км требует от человека и физической подготовки, и определённой стратегии.
