Фитнес-тренер и диетолог Арина Панкова назвала несколько простых, но действенных способов похудения после праздников.
По её словам, чтобы похудеть, нужно снова вернуться к физической активности, если человек чем-то занимался, или начать заниматься спортом с нуля. При этом она посоветовала после праздников не начинать с тяжёлых нагрузок, а тренироваться не более одного часа в день, постепенно добавляя нагрузку. Но существует наиболее простой и доступный способ — прогулки на свежем воздухе, ходьба, особенно по сугробам, чтобы были препятствия.
И в целом, по мнению
