Каждый организм – уникален, поэтому потребность во сне у всех разная. Но существуют рекомендации, благодаря которым можно сделать сон более качественным. О них – в материале.
Как пишет автор, просыпаться с ощущением, что вы отдохнули, не так уж сложно. Для этого необходимо просто соблюдать несколько рекомендаций. Кроме того, нельзя забывать, что потребность во сне зависит как от организма в целом, так и от возраста. Из-за дефицита сна мозг человека не получает достаточно отдыха. Это приводит к проблемам с памятью, сосредоточенностью, перепадам
