Подготовить организм к длительным физическим нагрузкам могут некоторые простые напитки и продукты. О них, а также о еде, которая способна навредить при занятиях спортом, – в материале издания Raseef22.
Если вы регулярно тренируетесь, то важно перед этим «зарядить» организм определёнными видами продуктов и напитков. О девяти из них – ниже.
-
Вода. Поскольку за час интенсивной тренировки человек может потерять несколько литров воды, не будет лишним выпить достаточное количество жидкости перед началом выполнения упражнений. Эксперты
