Диетологи объяснили, что продукты с высоким содержанием белка могут «помочь в потере веса, уменьшая чувство голода и вызывая чувство сытости». Поэтому издание Eat this, not that перечислило такие продукты.
Эксперты также отметили, что диеты с высоким содержанием белка чрезвычайно эффективны для снижения веса, потому что они сохраняют мышечную массу и предотвращают снижение метаболизма. По данным Национальной академии спортивной медицины (NASM), следует потреблять «от 1,6 до 2,2 грамма белка на килограмм веса тела» ежедневно при похудении. Итак, какие же продукты следует
