Издание Eat this, not that рассказало, что будет, если каждый день есть яйца. Если коротко: всё будет неплохо.
- Вы потеряете жир.
Отмечается, что во многом из-за их насыщающей способности яйца связаны с потерей жира. В одном исследовании в течение восьми недель люди ели на завтрак либо два яйца, либо рогалик, которые содержали одинаковое количество калорий. Группа, принимавшая яйца, потеряла на 16% больше жира, а окружность талии уменьшилась на 34%.
- Вы снизите уровень воспаления.
В яйцах содержатся биологически активные соединения,
