Совсем не
обязательно безвылазно торчать в
тренажерном зале, чтобы накачать бицепсы:
это можно делать сидя дома на диване,
причем в буквальном смысле по три секунды
в день. Такое открытие сделали специалисты
из Университета Западной Австралии
(Перт) во главе с профессором Кеном
Носакой.
Оказывается, если делать по одному подходу силовых упражнений с максимальной нагрузкой ежедневно пять дней в неделю, то объем бицепсов «диванных жителей» увеличится на 12% в течение месяца.
«Путем экспериментов мы вычислили, что
