Каждый человек рано или поздно сталкивается со стрессом. Ритм городской жизни, конфликты на работе или просто неприятный разговор могут на целый день испортить настроение и гарантировать нервное напряжение. Из-за этого человек чувствует себя уставшим и сломленным. Психологи назвали 10 способов, как быстро взять себя в руки в стрессовой ситуации и успокоиться.
Психолог Анна Девятка рассказала о технике глубокого дыхания. В случае стресса, необходимо на протяжении минуты глубоко дышать, на четыре счета, медленно вдыхая и выдыхая воздух.
Еще
