Температура в комнате, в которой спит человек, непосредственно влияет на его сон и может ухудшать или улучшать его качество. Эксперты из американской клиники Кливленда утверждают, что в идеальной спальне должно быть прохладно, спокойно и темно. Спать лучше всего при температуре от 15 до 19 °С.
Как отмечается в исследовании, которое было опубликовано в Журнале физиологической антропологии, чрезмерно высокая или низкая температура в спальне негативно влияет на фазу быстрого сна, уменьшая ее продолжительность. Именно на этой фазе человек видит сновидения. Чаще всего эту фазу
