Для некоторых проснуться бодрым с утра не представляет труда, а кто-то еле вылезает из постели. Для людей, которые относят себя ко последнему типу, в статье хорватского СМИ Telegram даны несколько рекомендаций. Они позволят чувствовать себя утром гораздо лучше.
По словам доктора Кэтти Шарки из Брауновского университета, даже если человек от природы тяжело просыпается рано утром, ситуацию можно исправить. Достаточно соблюдать несколько правил.
- Дать доступ свету. Для этого можно открыть шторы. В результате проснуться будет проще, так как гормон сна
