Москва, 2 декабря. Идеальный завтрак худеющего человека может состоять из углеводов или белков, подбирать рацион нужно методом проб, считает диетолог Татьяна Дик.
По словам специалиста, некоторым людям лучше подходят белковые завтраки, другим — блюда с преобладанием углеводов. Поэтому выбрать удобный вариант нужно методом проб, сообщила РИА Новости Дик.
«Несколько вариантов завтраков, где преобладают белки: яичница или омлет с овощами, сыром, сырники, творог с ягодами и орехами. Или углеводные завтраки: каша с фруктами, блинчики или запеканки», — подчеркнула диетолог.
Допустимы и комбинированные завтраки, которые включают тосты с авокадо и яйцом, кашу и пару яиц, тосты с сыром, творожно-фруктовые запеканки и овсяноблин с начинкой, заключила специалист.
Ранее Доктор медицинских наук Мониш Бханоте назвала авокадо незаменимым продуктом при снижении веса. Плод содержит большое количество клетчатки, витаминов и практически исключает углеводы.
